Jongeren zijn de laatste tijd helemaal in de ban van de sport- en energiedrankjes van twee bekende YouTube-sterren. "Prime" is momenteel razend populair, maar er zijn enkele belangrijke zaken die je moet kennen vooraleer je een flesje aanschaft. Want niet alleen zijn deze drankjes behoorlijk prijzig, ze blijken ook niet al te gezond te zijn. “Je vindt ‘Prime Hydration’ en ‘Prime Energy’ op de markt, maar die laatste is verboden in de Lage Landen vanwege het hoge cafeïnegehalte”, verduidelijkt diëtiste Chiara Bral. Benieuwd wat zij over deze hippe drankjes te zeggen heeft, lees dan zeker verder.

Ben je gevoelig voor gluten, lactose of fructose? Voedselintoleranties zijn behoorlijk vervelend en belemmeren dikwijls de culinaire vrijheid. Gelukkig bestaan er talloze tips om te genieten van lekkere maaltijden, zonder risico op klachten zoals vermoeidheid of winderigheid. Orthomoleculair diëtiste Xenia Protogeros deelt ze maar al te graag met jou.

In de wereld van voeding en gezondheid doen talloze misvattingen de ronde. Zo zweren sommigen bij een koolhydraat- of vetarm dieet, terwijl anderen geloven in de kracht van sapkuren. Orthomoleculair diëtiste Xenia Protogeros werpt een wetenschappelijke blik op enkele voedingsmythes en onthult hoe de vork echt in de steel zit. Ben jij ook zo benieuwd? Lees hier wat zij erover te vertellen heeft.

Als je uit eten gaat, lijkt het soms bijna onmogelijk om aan calorierijke gerechten te weerstaan. Het verlangen naar die ongezonde opties is wat we doorgaans associëren met cravings. Maar wist je al dat er manieren zijn om die cravings op restaurant onder controle te houden? Diëtiste Xenia Protogeros deelt waardevolle tips om te kunnen genieten van een heerlijke maaltijd, zonder je persoonlijke doelen uit het oog te verliezen.

Januari brengt zin met zich mee. Je sport plots vaker, kookt met plannen en drinkt minder alcohol. Toch blijven die goede voornemens nooit lang recht. Diëtiste Fara van Belle ziet dat ieder jaar opnieuw: “Grote stappen breken motivatie, kleine gewoontes bouwen vooruitgang.”

Nieuwjaar vraagt om een tafel vol verrassingen. Dat geldt ook voor het menu. Wat dacht je van volledig plantaardig? Diëtiste Fara van Belle is voorstander en toont graag hoe je het moeiteloos voor elkaar krijgt, inclusief haar recept voor gevulde portobello's.

Een maaltijd hoeft geen wiskundeoefening te zijn. Toch meet, weeg en tel je alsof je lichaam een Excel-bestand is. Diëtiste Sofie Van Kelecom, gespecialiseerd in intuïtief eten, draait die logica om: “De beste calorieteller zit niet in je smartwatch, maar in je eigen lijf.”

Diabetes is allang geen ver-van-ons-bedshow meer. Steeds meer mensen krijgen ermee te maken. En dat brengt de nodige keukenvragen met zich mee: wat hoort wél en niet op je bord thuis? Diëtiste en diabeteseducator Mathilde Hecquet bewijst dat gezond eten absoluut niet saai hoeft te zijn. Met haar flinke dosis kennis helpt ze diabetespatiënten om weer met plezier aan tafel te schuiven.

Je gezondheid boosten, je ecologische voetafdruk verkleinen of gewoon nieuwsgierig naar nieuwe smaken? De shift naar plantaardige voeding trekt meer dan ooit de aandacht. Hoe je eraan begint en er een duurzame gewoonte van maakt, legt diëtiste Tine De Greef maar al te graag uit.