's Ochtends snel een sapje in elkaar blenden is een makkelijke ontbijtoplossing, maar hoe gezond zijn zulke smoothies eigenlijk? Erg gezond toch? Wel, dat is niet in alle gevallen zo. Wij onderzochten alvast de valkuilen in de wereld der smoothies.

Was je dit weekend tot in de late uurtjes te vinden op de dansvloer van Pukkelpop of Low Lands? Dan kan je vast een boost gebruiken om vandaag door te komen. Wij helpen je daar graag een handje bij! Deze smoothie met blauwe bessen, chiazaad en spinazie helpt je er weer bovenop.

Ben je op zoek naar een verfrissende start van je start of een voedzame snack voor onderweg? Groene smoothies zijn hét antwoord. Ze zitten bomvol vitaminen en mineralen die je immuunsysteem een flinke boost geven. Ontdek hieronder vier recepten die je simpel thuis klaarmaakt.

Was het gisteren wat laat en kan je wel een oppepper gebruiken? Culinaire Ambiance to the rescue met een vitaminenbooster! Maak deze smoothie van komkommer en selderij en je bent in een vingerknip weer gehydrateerd én je darmen zullen je dankbaar zijn.

Je hebt zin in een lekkere smoothie of bananencake, maar de bananen op je aanrecht zijn nog groen en hard. Kan je ze sneller laten rijpen door ze in een papieren zak te stoppen? Je leest het hier!

Als de temperaturen stijgen, zoeken we verkoeling in verfrissende snacks en drankjes. Watermeloensap bijvoorbeeld! Het idee om een watermeloen uit te persen lijkt misschien een lastige klus, maar het is eenvoudiger dan je denkt. Ontdek hoe je met weinig moeite het meeste uit de sappige vrucht haalt.

Ziek zijn en toch de keuken in moeten, voelt vaak als een onmogelijke opgave. Maar juist wanneer je lichaam vecht tegen ongenode gasten, is een voedzame maaltijd geen overbodige luxe. Gelukkig hebben we het zware werk al voor je gedaan, want deze 4 eenvoudige recepten geven je lichaam precies wat het nodig heeft voor een vlot en spoedig herstel.

Ben je gisteren uit de bol gegaan en heb je de dansvloer opgezocht tot in de late uurtjes? Dan kan jij vast een boost gebruiken om vandaag door te komen. Wij helpen je daar graag een handje bij! Deze smoothie met blauwe bessen, chiazaad en spinazie helpen je er weer bovenop.

Ken jij chiazaad al? Vast wel, want het kleine zaadje zette de wereld van gezond eten helemaal op z'n kop. Chiazaad is niet zomaar een gewoon zaadje; het is de rockster onder de superfoods. Ben je klaar om de wereld vol gezondheidsvoordelen van deze zwarte zaadjes te ontdekken? Let's go!

Hou je van de rijke smaken van chocolade en hazelnoot bij het ontbijt? Laat je dan verleiden door deze 'nut-tella' smoothie bowl! Dit keto-ontbijt is een zalige manier om de dag te beginnen voor de zoetekauwen onder ons. Met de energieboost van pure cacao en voedzame vetten ben je klaar voor de dag. Ontdek dit recept in 'Keto in 15 minuten: Mediterraans' van Julie Van den Kerchove.

Je hebt ze misschien al in het winkelrek zien liggen, zonder ze te herkennen: de kiwibes. Qua uiterlijk zou je denken dat je een druif ziet, maar de binnenkant vertelt een ander verhaal. Deze lokale lekkernij verdient zeker wat extra aandacht. Ontdek hier alle ins en outs van de verrassende kiwibes.

Drie jaar geleden volgde Josefien Smet, ook bekend als chef Yosogreen, een opleiding culinary tradition & raw food in L.A. waar ze volledig in de ban geraakte van de connectie tussen mind en body. Zo leerde ze adaptogenen kennen. Die adaptogenen vormen de basis van haar eigen merk Golden Hour dat ze bij terugkomst oprichtte in België. "De extracten zijn als superfoods een aanvulling op een gezonde levensstijl. Je consumeert ze makkelijk in een koffie, een smoothie of een dressing. Ze helpen je lichaam opnieuw in balans te brengen."