Rode biet knalt van de kleur. Voeg je het bij een salade dan kleurt alles paarsrood, maak je er hummus van dan heb je meteen een eyecatcher op tafel. Wat je je vast afvraagt: is dat nu goed of slecht, al die fleurigheid? Wat sowieso al goed zit, zijn de vele gezondheidsvoordelen van rode biet. Wij gaan door de belangrijkste.

Lionel Messi, de Argentijnse voetballegende, heeft zijn naam al lang gevestigd als een van de grootste sporters aller tijden. Met talloze prijzen en records op zijn naam is Messi een icoon binnen en buiten het voetbalveld. Maar naast zijn liefde voor de sport heeft hij ook een andere passie: wijn.

Ben je een fanatieke sporter? Of heb je behoefte aan een opkikkertje? Dan is er geen beter idee om eiwitten aan je ontbijt toe te voegen. Om je op weg te helpen, vind je onderaan recepten met ei die je een goede start van de dag verzekeren.

Je kan best niet op een lege maag starten aan een workout. Anderzijds is het ook niet aangewezen om te zwaar en te kort voor je inspanning te eten. Zoals bij de training zelf, is een evenwichtige balans ook van toepassing bij je voedingsopname. Zweetband aan, we vliegen er in!

De commotie rond het ketodieet is nog maar net gaan liggen, terwijl een nieuw dieet zijn intrede maakt. Vandaag maken we kennis met intermittent fasting en voelen we deze hype aan de tand. Wat mogen we geloven en wat doet het met ons lichaam? "Afvallen is geen rechtsreeks gevolg van vasten", vertelt nutrition coach Loewi Monbaliu.