Nu de zon nergens meer te bespeuren is, moeten we iets anders zoeken om onze huid van een prachtige glow te voorzien. Vergeet die honderden verschillende gezichtscrèmes: het geheim achter een stralende huid zit ‘m gewoon in je dieet! Deze 5 etenswaren zorgen voor een stralende huid.
Je bent wat je eet, of hoe zeggen ze dat ook alweer? Helaas zit er in dit gezegde wel een kern waarheid. Wanneer je lichaam grotendeels slechte voedingsstoffen binnenkrijgt, is de kans groot dat je gezicht dat ook uitstraalt. Gelukkig hoef je daar met deze 5 etenswaren niet aan te denken, want zij zorgen juist een stralende huid.
Tomaten
Wist je dat tomaten een bron zijn van lycopeen? Lycopeen is een rode plantenstof en helpt je huid tegen veroudering. Vooral in combinatie met olijfolie vormt een tomaat een heus verjongingselixer. En wat staat gelijk aan tomaat met olijfolie? Tomatensaus of tomatensoep, natuurlijk! Laat die stralende huid maar komen.
Rode paprika
Nog zo'n heerlijke rode groente: de rode paprika. Paprika's zijn echte vitamine C-bommen en zorgen voor een gladde, strakke huid. Hoe? De vitamine C in de paprika zorgt ervoor dat je huid zo min mogelijk UV-schade oploopt. Even een kratje paprika's inslaan in de supermarkt dus.
Blauwe bessen
Blauwe bessen zijn een van de beste fruitsoorten voor je huid. Ze zijn enorm rijk aan antioxidanten. Die vechten tegen vrije radicalen die je cellen beschadigen. Belangrijk dus, want wanneer er meer vrije radicalen aanwezig zijn dan antioxidanten, beginnen onze huidcellen te verzwakken. Dan merk je sneller tekenen van veroudering. Blueberry smoothie, iemand?
Avocado’s
We zijn allemaal gek op avocado’s en onze huid ook! De gezonde vetten hydrateren de huid en werken ontstekingsremmend. Daarnaast stimuleert het ook nog eens de aanmaak van nieuwe huidcellen. Wie zei ooit dat je niet eeuwig jong kon blijven van dagelijkse avocado toasts?
Noten
Tot slot is het ook handig om een handjevol noten te integreren in je dagelijkse dieet, want noten zitten vol mineralen en goede vetten. En dat niet alleen: zo'n handjevol noten is een echte vitamine E-bom, de vitamine die ervoor zorgt dat je huid mooi elastisch blijft. Helaas zijn niet alle noten even gezond voor de huid. Zo blijf je best af van cashewnoten en pindanoten. Ongebrande en ongezouten amandelen, walnoten, paranoten en macadamianoten daarentegen zijn wel oké.
Zoals je ziet, zijn er meer dan genoeg etenswaren waar je een stralende huid van krijgt, vooral als je weet dat deze lijst nog even kan doorgaan. Verwerk deze etenswaren alvast in je dieet en kom de koude herfst- en wintermaanden stralend door.
