Gebakken zalm met gestoofde spinazie, sesamzaadjes en radijs

Het jaar 2021 is uitgeroepen tot Internationaal Jaar van Groenten en Fruit. We weten allemaal dat het eten van groenten en fruit belangrijk is voor een gezonde leefstijl. Toch blijft dit vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom klopten we bij Frank Fol aan voor tips. Als topchef en De Groentenkok® bij de biologische maaltijdbox Ekomenu zijn we voor een glansrol voor groenten bij hem aan het juiste adres. Wist je dat spinazie ook gewoon een superfood is? Zo simpel en toch zó gezond. Perfect te combineren met eender welk gerecht, maar vooral met wat rijst en een lekker stukje zalm.

Ingrediƫnten

Voor 4 personen

Gebakken zalm met gestoofde spinazie, sesamzaadjes en radijs

Geraspte gember2 tl
Knoflook3 teentjes
Zalmfilet400 g
Volkoren basmatirijst260 g
Spinazie600 g
Uien2
Radijs1 bos
Sesamzaadjes20 g
Sojasaus4 el
Sesam- of koolzaadolie1 el

Gebakken zalm met gestoofde spinazie, sesamzaadjes en radijs

Bereiding

Schil en rasp de gember. Pel de knoflook. Meng de gember met de sojasaus en sesam- of koolzaadolie. Pers de helft van de knoflook erboven uit. Kruid met peper. Wrijf met deze marinade de zalm in en zet even aan de kant.

Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook voor de volkoren basmatirijst. Kook de rijst 25 min gaar. Giet daarna af en zet afgedekt opzij. 

Verhit olie in een bakpan en bak de zalm aan beide kanten op een hoog vuur aan. Temper het vuur en bak nog enkele min per kant. Het is lekkerder als de zalm niet helemaal doorbakken is. 

Was intussen de spinazie grondig en laat goed uitlekken in een vergiet. Pel en snipper de ui. Snijd de rest van de knoflook klein. Verwarm olie in een bakpan of wok en fruit de ui en knoflook 1 min. Voeg vervolgens de spinazie toe, laat dit slinken op een zacht vuur en roer regelmatig. Kruid met peper en zout. 

Was de radijs en snijd het fijn (tot snippers). Verdeel de volkoren basmatirijst over de borden en leg de spinazie en zalm erbovenop. Verdeel de radijssnippers over de zalm en strooi de sesamzaadjes erover. Verwarm eventueel de overgebleven marinade en schenk dit over de rijst.