Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een romige shake. Je kunt kiezen tussen ijsblokjes (keto) of bevroren courgette (iets koolhydraatrijker). Het is belangrijk dat je een krachtige high-speed blender gebruikt, zodat de smoothie mooi romig wordt. 

Als je de smoothie met bevroren courgette wilt maken: spoel en droog de courgette, snijd ze in stukjes en vries ze de dag ervoor in. Een echte vitamine C-bom!

Proef de smoothie. Nog te flets? Voeg dan wat chocolade-proteïnepoeder of cacao toe om de shake op smaak te brengen. Hoe rijper de avocado, hoe beter. 

Wil je de smoothie bowl omtoveren tot een chocolade-chiapudding? Roer dan 2 eetlepels chiazaad door de smoothie. Laat 2 minuten staan, roer nog eens om en herhaal tot je ziet dat de chiazaadjes de smoothie beginnen te absorberen. Plaats de pudding 30 minuten (of een volledige nacht) in de koelkast.