Dat het op warme dagen als deze belangrijk is om voldoende te drinken, is geen nieuws. Toch is niet elk verfrissend drankje zo'n goed idee als je jezelf wil hydrateren. Het kan zelfs gevaarlijk zijn om bepaalde drankjes te drinken! Deze drie opties kan je maar beter vermijden:
IJswater
Een ijskoud glas water lijkt misschien wel een heerlijke verfrissing op hete dagen als deze, maar je let er toch maar beter een beetje mee op. Gekoeld water kan er namelijk voor zorgen dat je maag van slag raakt, wat leidt tot krampen. Laat dat nu net zijn waar je níet op zit te wachten op een zonnige dag.
Frisdrank
Frisdrank is niet perse een slecht idee bij warm weer, maar de zoete drankjes gaan uitdroging ook niet bepaald tegen. Doordat ze vaak uit veel suiker én cafeïne bestaan, zijn ze erg belastend voor je lichaam en houden ze je vochtgehalte niet goed op pijl.
Alcohol
We weten hoe lekker een cocktail smaakt in een zomerbar of hoe je kan genieten van een glas wijn op een zonnig terras, maar goed voor je lichaam zijn deze drankjes niet. Door alcohol zullen de hydraterende vloeistoffen, die je op warme dagen juist extra hard nodig hebt, je lichaam sneller verlaten en dat kan voor uitdroging zorgen. Kan je de drang toch niet weerstaan? Drink dan tussendoor zeker voldoende water.