Een detoxkuur om het nieuwe jaar te beginnen: het klinkt nuttig en effectief. Maar ga je je wel degelijk beter voelen als je volwaardige maaltijden door groente- en vruchtensapjes vervangt? Wij zochten voor jou uit of een sapkuur gezond is en effectief werkt om je lichaam te ontgiften. Want laten we eerlijk zijn, het klinkt niet echt gezond.
Detoxen, of ook wel ontgiften genoemd, beschermt je volgens de voorstanders tegen schadelijke stoffen die je lichaam onbewust binnenkrijgt. Door weinig tot niets te eten en op sappen te overleven, zou je deze smerige binnendringers vernietigen. Maar let op, want de voorbije twee zinnen zijn hardnekkige fabeltjes. Sapkuren zijn ongezond en er kleven zelfs risico’s aan vast. Waarom detoxen niet goed is voor jouw lichaam, hebben wij voor je tot in detail uitgezocht.
Onrein
Op de vraag of sapjes helpen bij de reiniging van je lichaam, antwoorden we vanaf nu volmondig ‘nee’. Je lichaam is namelijk zelf in staat om opgehoopt afval en gifstoffen uit je lichaam te verwijderen. De lever breekt ze af, om ze daarna via je urine, ontlasting en ademhaling uit te scheiden. Zolang je nieren en lever goed functioneren, stopt dit zelfreinigende proces niet. En daar heb je dus geen extra hulpmiddeltje nodig.
Verbonden risico’s
Groente- en vruchtensappen zijn geen volwaardige maaltijden. Omdat je dan niet alle essentiële voedingsstoffen (zoals eiwitten, vitaminen, vezels) binnenkrijgt, breekt je spierweefsel geleidelijk af. En hoe langer je je lichaam daarvan weerhoudt, hoe kwetsbaarder je wordt. Dus nee, detoxen met sapjes is niet gezond!
Een ding is zeker: Er iets niets mis met sapjes drinken om even af te wisselen met voldoende water, maar vervang er je maaltijden absoluut niet door.