Ben je op zoek naar een verfrissende start van je start of een voedzame snack voor onderweg? Groene smoothies zijn hét antwoord. Ze zitten bomvol vitaminen en mineralen die je immuunsysteem een flinke boost geven. Ontdek hieronder vier recepten die je simpel thuis klaarmaakt.
Groene appel, komkommer of avocado zijn fantastische toevoegingen aan een saladebowl, maar de mogelijkheden houden daar niet op. Deze keer gaan je een stap verder: gooi alle groene groenten en fruit in de blender om verrukkelijke smoothies te maken. Geen idee hoe je begint? Volg dan gewoon de recepten hieronder!
Appel-spinazie smoothie
Met deze appel-spinazie smoothie zit je altijd goed. De aanwezige ingrediënten geven je een nodige energieboost aan het begin van de dag. Wil je het drankje met wat zoets opleuken? Voeg simpelweg banaan en agavesiroop toe.
Ingrediënten
1 groene appel
100 g verse spinazie
1 banaan
240 ml ongezoete amandelmelk
1 el chiazaad
1 tl agavesiroop
Smoothie van komkommer en selderij
Geen groene appel en spinazie in huis? Dan ben je ook verder geholpen met komkommer en selderij. Het geeft misschien een wat unieke smaak, maar het eindresultaat is zeker niet minder dan de andere recepten in deze lijst.
Ingrediënten
1 komkommer
2 stengels selderij
1 groene appel
240 ml kokoswater
1 el citroensap
enkele takjes rozemarijn
Smoothie van feijoa en verse munt
Iets minder voor de hand liggend is een smoothie van feijoa. Loop je deze exotische vrucht wonder boven wonder tegen het lijf in de supermarkt? Aarzel dan niet en geef het een kans.
Ingrediënten
6 feijoa’s
verse muntblaadjes
1 banaan
240 ml water
1/2 citroen
Smoothie van groene appel, banaan, avocado en verse basilicum
En om af te sluiten: een smoothie van groene appel, zoete banaan, romige avocado en verse basilicum. Deze combinatie zorgt voor een uitstekend gebalanceerde smaak die je absoluut zal bekoren.
Ingrediënten
1 groene appel
1 banaan
1 rijpe avocado
verse basilicumblaadjes
240 ml ongezoete amandelmelk
1/2 citroen