Op 8 maart worden vrouwen wereldwijd in de bloemetjes gezet en is het International Women's Day. Dan staan we stil bij thema's zoals emancipatie, vrouwenrechten en solidariteit. Wij willen jullie verwennen met vijf voedingssoorten die je vrouwenhuid alvast laten stralen. If that ain't empowering!
Op 8 maart vieren we steevast Internationale Vrouwendag. Een dag waarop we extra veel aandacht schenken aan het vrouwelijke geslacht. En hoe kunnen we dat nu beter dan met een goede dosis skincare? Dan denk je wellicht aan allerlei maskertjes, crèmes en serums, maar wij doen dat veel liever aan de hand van voeding. Ontdek hier vijf beautyfoods die onmisbaar zijn voor een stralende huid.
Rode paprika
Alle soorten groenten en fruit, maar vooral paprika's - liefst rode - geven je huid een extra boost. Rode paprika's bevatten namelijk veel vitamine C, en laat dat nu net hetgeen zijn dat onze huid nodig heeft. Vitamine C bevat namelijk veel collageen. Dat zorgt ervoor dat je huid elastisch en stevig blijft. Veel serums bevatten daarom ook vitamine C, maar met rode paprika's ga je dus voor een goedkoper alternatief.
Avocado
Huidveroudering ontstaat door de inname van allerlei agressieve stoffen. Antioxidanten staan erom bekend die stoffen te neutraliseren. Krachtige antioxidanten vinden we onder andere in vitamine E, en die zit ook in avocado's. Vitamine E neutraliseert de schadelijke invloeden van buitenaf en stimuleert de aanmaak van nieuwe huidcellen. Een salade met avocado op het menu zetten is dus de boodschap!
Zalm
In vette zalm zitten veel omega 3-vetzuren, die spelen een belangrijke rol bij de soepelheid en hydratatie van de huid. Dat komt doordat ze veel elastische eiwitten bevatten, die zorgen voor een extra portie stevigheid. Veel vette vissoorten bevatten ook zink, een stof die de aanmaak van nieuwe huidcellen aanmoedigt en rimpelvorming tegengaat. Vervang daarom eens je vleesmaaltijd wat vaker door vis.
Rode biet
Niets is tegenwoordig zo hip als rode biet. De donkerrode knol is zo veelzijdig dat je 'm kan gebruiken in een spread voor op je boterham, in je favoriete pastadeeg of gewoon als sidedish bij een salade. Goed nieuws voor de bietenliefhebbers onder ons, want rode biet is hartstikke gezond voor je huid. Ze bevatten veel foliumzuur waardoor er nieuwe cellen worden aangemaakt die wondjes op je huid sneller doen genezen. Fan van bietensap? Die verhoogt de bloedtoevoer naar onze hersenen, waardoor we een gezondere huidtint krijgen. Vaarwel foundation, hallo rode biet!
Water
Last but not least mogen we het allerbelangrijkste natuurlijk niet vergeten: water! Om huidveroudering en -uitdroging tegen te gaan is het belangrijk dat je voldoende water drinkt. Wist je dat de rimpeltjes op je voorhoofd vaak gewoon een teken zijn van uitdroging? Volwassenen hebben gemiddeld zo'n 1,5 à 2 liter water per dag nodig. Die haal je deels uit voeding, maar vooral door voldoende te drinken. Heb jij je drinkfles al bij de hand?